Életmód

[Apu]

Na,
ki hogy áll az alakformálással?
Helyzetjelentést kérek!

Jelentem 88,5 kg a súlyom ha egy évvel ezelõttre gondolok tuti voltam 140 is akkor. Ahhoz képest elég jelentõ
Egyébként most volt egy két hetes kis gyorkúrám mellyen lejött 8 kiló (bár nem azért kellett ez a két hetes gyorsprogram, mert elkezdtem visszahizni, vagy ilyenek, csak az 92-96 kiló közötti szintem le akartam venni 90 +- 2 kilóra venni, ez a végleges tömegem. Egyébként nem kinoztam magam egyáltalán :nagymosoly:  :pofa:

Milyen ez a kéthetes gyorsprogram? Egyes nõnemû, velem egy háztartásban élõk szerint nekem egy tizestõl kellene megszabadulnom...

[taby]

Na,
ki hogy áll az alakformálással?
Helyzetjelentést kérek!

Jelentem 88,5 kg a súlyom ha egy évvel ezelõttre gondolok tuti voltam 140 is akkor. Ahhoz képest elég jelentõ
Egyébként most volt egy két hetes kis gyorkúrám mellyen lejött 8 kiló (bár nem azért kellett ez a két hetes gyorsprogram, mert elkezdtem visszahizni, vagy ilyenek, csak az 92-96 kiló közötti szintem le akartam venni 90 +- 2 kilóra venni, ez a végleges tömegem. Egyébként nem kinoztam magam egyáltalán :nagymosoly:  :pofa:

Milyen ez a kéthetes gyorsprogram? Egyes nõnemû, velem egy háztartásban élõk szerint nekem egy tizestõl kellene megszabadulnom...

Szénhidrát bevitelt nullára redukáltam, kivétel a zöldségek gyümölcsök, (pl rengeteg sárgarépa nyersen stb) bár azért ezeket is módjával és rengeteg mozgás, sok sok viz ivásával .

[schillerasz]

Szénhidrát bevitelt nullára redukáltam, kivétel a zöldségek gyümölcsök, (pl rengeteg sárgarépa nyersen stb) bár azért ezeket is módjával és rengeteg mozgás, sok sok viz ivásával .

Evvel vigyázz, ha nagyon lecsökkented a ch becitelt, a szervezeted átáll raktározásra, s amint abbahagyod a diétát kamatostul visszajön amit leadtál, úgyhogy nem biztos, hogy ez hosszútávon jó 5let

[taby]

Szénhidrát bevitelt nullára redukáltam, kivétel a zöldségek gyümölcsök, (pl rengeteg sárgarépa nyersen stb) bár azért ezeket is módjával és rengeteg mozgás, sok sok viz ivásával .

Evvel vigyázz, ha nagyon lecsökkented a ch becitelt, a szervezeted átáll raktározásra, s amint abbahagyod a diétát kamatostul visszajön amit leadtál, úgyhogy nem biztos, hogy ez hosszútávon jó 5let

De hiszen sok sok szénhidrát van a gyümölcsökbe zöldésgekben  is szóval meg volt a bevitel, csak nem mindegy hogy milyen formában

[schillerasz]

De hiszen sok sok szénhidrát van a gyümölcsökbe zöldésgekben  is szóval meg volt a bevitel, csak nem mindegy hogy milyen formában

Ez így igaz :vag2:

[taby]

ki hogy áll a kilókkal? sikerült a strandszezonra karcsúnak lenni?

[Trotter66]

ki hogy áll a kilókkal? sikerült a strandszezonra karcsúnak lenni?

Iggggeeeeeeeen!!! A szaunából 79 kg-mal jöttem ki!!!! És én 85 szeretnék lenni!!!! :kacsint:  :nagymosoly:

[KLaco]

ki hogy áll a kilókkal? sikerült a strandszezonra karcsúnak lenni?

Hát a kocka hasam még nem látszik, mert van rajta 1 kiló háj, de amúgy megvagyok  :pofa:

[taby]

ki hogy áll a kilókkal? sikerült a strandszezonra karcsúnak lenni?

Iggggeeeeeeeen!!! A szaunából 79 kg-mal jöttem ki!!!! És én 85 szeretnék lenni!!!! :kacsint:  :nagymosoly:

Én lenni 88 és ez nekem majnem jó csak a bűröm menjen még kicsit összébb de nekem ez ideális súly (szerintem)  :pofa:  :kacsint:

[KLaco]

Én lenni 88 és ez nekem majnem jó csak a bûröm menjen még kicsit összébb de nekem ez ideális súly (szerintem)  :pofa:  :kacsint:

Lassan elfogysz, van izom is rajtad, vagy csak csont és bõr?  :nagymosoly:

[taby]

Én lenni 88 és ez nekem majnem jó csak a bûröm menjen még kicsit összébb de nekem ez ideális súly (szerintem)  :pofa:  :kacsint:

Lassan elfogysz, van izom is rajtad, vagy csak csont és bõr?  :nagymosoly:

Igyekszem izmositani magam, a combomra már talán túl sok is sikeredett. mert a nadrágok jórésze a vastag combom miatt nem jó rám :pofa:

[Trotter66]

Én lenni 88 és ez nekem majnem jó csak a bûröm menjen még kicsit összébb de nekem ez ideális súly (szerintem)  :pofa:  :kacsint:

Lassan elfogysz, van izom is rajtad, vagy csak csont és bõr?  :nagymosoly:

Igyekszem izmositani magam, a combomra már talán túl sok is sikeredett. mert a nadrágok jórésze a vastag combom miatt nem jó rám :pofa:

Nana, csak vigyázz, mert a végén Michelin-baba méretűre izmosítod magadat...

[Deep Rush]

ki hogy áll a kilókkal? sikerült a strandszezonra karcsúnak lenni?

Előtte még híznom kellene, hogy legyen mit leadni.  :nagymosoly:  :wink:

[KLaco]

Igyekszem izmositani magam, a combomra már talán túl sok is sikeredett. mert a nadrágok jórésze a vastag combom miatt nem jó rám :pofa:

Na ja, multkor már mesélted, mekkora súlyokat mozgatsz lábbal  :nagymosoly: Ez legyen a legkisebb bajod. Fuss Forest fuss  :nagymosoly:

[taby]

Igyekszem izmositani magam, a combomra már talán túl sok is sikeredett. mert a nadrágok jórésze a vastag combom miatt nem jó rám :pofa:

Na ja, multkor már mesélted, mekkora súlyokat mozgatsz lábbal  :nagymosoly: Ez legyen a legkisebb bajod. Fuss Forest fuss  :nagymosoly:

Ja viszont a jobb térdem kezd KO lenni vmi nagyon durva kinövés nőtt rá. Viszont sosincs időm, energiám, merszem megmutatni egy ortopéd szakorvosnak nincs véletlenül ebben a szakirányban ténykedő klubtárs a nyári talin esetleg egy gyors vizitet lehetne tenni a térdemmel.  :elkeseredett:  :?  :pofa: