Ugyanis azt vettem észre , hogy amikor lefogytam az amúgy számomra teljesen OK 79-80 kilóra (182 cm vagyok) , a pocakom bár kisebb lett , de jól láthatóan megmaradt :x ... na , el szeretném valahogy tüntetni .
Ez pont azért van amiről írtam, vagyis, hogy minden szövetedből fogytál, tehát az arány ugyanaz maradt.
Szoktam járni úszni haverokkal, nekik olyan lapos hasuk van, hogy az már fáj. Az egyiknek kockás, pedig nem is gyúr. Nekem mindig is volt kis pocakom, nem sok, mert most is a 190 mellé csak 74kg vagyok, de 1-2kiló háj mindig marad a pocakomon, alatta kockás lenne a hasam, mert a hasizmommal nincs baj amúgy, kicsit erősítésre szorulna csak, de az a fránya 2 kiló háj az zavar.
Pontosan, mivel az úszók folyamatos aerob tevékenységet folytatnak és általában 40 percnél többet.
Ennyi idő kell annak a bizonyos kb fél kiló szénhidrátnak az elégetéséhaz.
Így ők gyakorlatilag mindig zsírból dolgoznak, illetve ennek hiányában szénhidrátot visznek be, amelyet azonban egyből fel is használnak, tehát az nem tud lerakódni.
Ne felejtsd el, hogy a versenysportolók mögött komoly tudományos team dolgozik sportorvosokkal, dietikusokkal, edzőkkel, akik meghatározzák az edzés adagot, módszert és táplálkozást.