Sikerült a futásban átlépni és eddig folyamatosan tartani, vagy javitani az atlagsebességemet. Sokáig kemény diónak tűnt a tartós 5 perc/km tempó, de immáron jó 3-4 alkalom óta alatta tudok maradni. Utóbbi két alkalommal pl átlag 4:47 körüli km-t sikerült összehozni 6,3, ma pedig 6,4km-es etapokon. Ez a táv egyébként mindkét esetben 30 perc futást jelent.
A városban most átszoktam az atlétikai pályára, ami gumi pálya. Egészen más rajta futni, mint eddig aszfalton. Sokkal kisebb energia szükséges ugyanazon tempó tartásához a gumi pályán. Ezentúl csak ide fogok kijárni...
Az Asics Gel futócipőm egy álom, soha nem volt ilyen jó sport cipőm, pedig vegigzongoráztam a Nike és Adidas világát...
Decathlonos, 20k helyett akciósan volt 13k. A következő cipőm is Asics lesz... Nagyon ajánlom másnak is.
A múltkor néztem talán az I. European Games versenyt és ott a futók, talán 8000m-es számban 2:53 perc körüli km-t futott a teljes távon.. Ezen azért ledöbbentem.[emoji33]