Én még amatőrebb, nagyon nem rég óta és korosabban
6.05 km Distance
00:38:12 Duration
06:18 min/km
12 év úszás (az mondjuk nagyon: szerintem több időt töltöttem az uszodában, mint az iskolában )
25 év semmittevés, nulla sport és +20 kg
majdnem 4 éve meg TRX, majd kettlebell -> könyök gondok, így most kényszerből futás (ez volt a 11. alkalom)
akkor te nyertél
az én általános tapasztalatom nem bonyolult: csinálni kell és a fejlődés garantált. ráadásul, ha nagyon alacsony a bázis, baromi könnyű gyorsan fejlődni
a futás szerintem a legalapvetőbb mozgásforma, mindennek az alapja. csak sokan nem bírják a vele járó kényszerű monotóniát. szerintem ez mondjuk marhaság, dehát nem vagyunk ugyanolyanok.
én magamon úgy érzem, hogy akkor van rendes hatása a futásnak, ha legalább egy fél órát tart. úgyhogy csak hajrá, egy héten legalább kétszer indulj neki. le tudsz futni hat km-t bő félóra alatt, ez tisztességes teljesítmény. szerintem ha két-három naponta megcsinálod, még idén le tudod szorítani bőven hatperces km-ek alá. ja és közben elveszíted a súlyfelesleget is.
ezeket a hipermodern fitnesszes baromságokat, amikből minden évben lesz valami divat, én nem komálom.
p.s. egy barátom 1:36:00 alatt futotta le a budapesti félmaratont néhány hete. az 4:35-ös km-eket jelent, ráadásul 21-et. a fene a pofáját